Strata pamäti a život s chronickou bolesťou: Druhá časť

Zdravie A Lekárske Video: Polynézske tajomstvo dlhého života: DXN Morinzhi Noni Juice Ayurveda prezentácia (Apríl 2019).

Anonim

V poslednom blogu sme zdieľali problémy s únavou a jej príspevkom k strate pamäti. Dnes by som rád zasiahol niekoľko ďalších oblastí nášho života s chronickou bolesťou, čo môže viesť k strate pamäti.

Strata vášho zdravia je jedna vec, ale dávať to preč je niečo iné.

Bolo dokázané, že všetci potrebujeme stimuláciu, aby sme udržali náš mozog aktívny a ostrý. Príliš veľa jedincov, ktorí žijú s chronickou bolesťou, sa vzdať a odovzdať. Viem, že je ťažké vyliezť sa z tohto kopca každý deň, ale nemáte na výber. Je to snímka rovno dolu, ak nemáte lezenie. Poďme tomu čeliť. Žijeme na klzkom svahu fyzicky aj psychicky.

Mal som staršieho príbuzného, ​​ktorý sa vzdal svojho krásneho dvojitého mobilného domu. Predala svoje starožitnosti a zbavila ostatných vecí okrem niektorých základných náležitostí a presťahovala sa do malého penziónu. Ztratila nezávislosť, o ktorej som si myslela, že si vždy vážila. Jej malý byt sa stal jaskyňou bez svetla, záclony boli kreslené, keď sa stiahla zo života. Prestala chodiť na spoločenské večere v jej komplexe, pretože nechcela chodiť k nim. Bolo to len čiastočne z fyzických dôvodov. Mala šikovnú modrú chodúľku s kolesami, ale otočila sa do dolnej špirály. Najprv si užila pozornosť, ktorú získala od svojich susedov, keď sa necítila dobre. Postupne sa však stala izolovanou, pretože jej susedia a rodina ju našli tak ťažko. Život sa stal "sedením", keď sa jej život posadil v kresle s televízorom ako jej jediným spoločníkom. Jej svaly sa atrofovali, keď klesali spolu so svojimi myšlienkovými procesmi. a nedostatok aktivity jej ukradli život. Kedykoľvek sa niektorá z jej rodín zmieňovala o poradenstve alebo terapii, šla do hnevu a povedala: "Nezaobchádzaj s mnou, akoby som bol blázon."

Jej sociálny život sa rozpustil, keď sa jej iní vyhýbali kvôli neustálemu sťažovaniu. Keď som sa jej pokúsila pomôcť tým, že som jej povedala, čo robí pre seba, obrátila sa na mňa a zavolala ma neslýchaným a nepokojným. Jej vierou bolo, že som bola mladšia a ja som nemohla pochopiť, ako cítila, a ani som nemohla pochopiť, koľko bolesti bola. Je tragické sledovať jej snímku, keď jej život skončil v zotavujúcom sa dome, kde zriedka posunula svoje telo, vyhnala ostatným preč svojou negatívnosťou a nakoniec sa stala nočnou morou. Často klesala, rozvinula mizerný obeh, a pocit hroziacej skazy, v ktorej sa modlila, aby zomrela. Stále mi zlomí srdce, keď o ňom myslím, pretože bola mojou matkou.

Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste udržali všetky svoje guličky v taške, vaše veslári vo vode a väčšinu vašich mozgových buniek.

Študijná štúdia, ktorá bude trvať roky, odhalila niektoré veľmi zaujímavé výsledky. Jedným z nich je, že tie mníšky, ktoré používajú písané slovo, písali spomienky a listy, mali nižší výskyt choroby. Ďalšie štúdie naznačujú potrebu stimulácie primárne. Všetci z nás, ktorí sú aktívni, alebo takí aktívni, ako môžeme byť, fyzicky a mentálne, majú tendenciu robiť lepšie. Navrhujeme, aby sme všetci profitovali tým, že robíme staré úlohy novým spôsobom, ako napríklad pomocou ľavej ruky na vykonanie úkonu, v ktorom by ste normálne používali vaše právo. Krížovky sa odporúčajú ako čítanie, hranie hier a práca s vašimi rukami. Externá stimulácia je životne dôležitá, napríklad rozhovor s priateľom. Starý, dobre opotrebovaný výraz, "používajte ho alebo ho stratíte", je rovnako pravdivý pre myseľ ako pre telo.

V niektorých štúdiách sa ukázalo, že vitamín E zvyšuje mozgovú aktivitu, najmä ak je dávka aspoň 400 IU. Dobré zdroje potravy pre vitamín E zahŕňajú väčšinu zŕn, sójových bôbov a orechov. Ďalšou bylinou, ktorá sa študuje, je gingko biloba, ale pozor, ak ste na krvi tenšie, pretože táto bylinka znižuje krv. Zrejme sa predpokladá, že zlepšuje cirkuláciu do mozgu. Voľné radikály (zlý vzduch, chemikálie v našej potravine atď.), Ktoré sú v našej spoločnosti tak bohaté, poškodzujú mozog, preto je naliehavo potrebné používať hlavné antioxidanty. Tieto zahŕňajú 1000 až 2000 mg vitamínu C, 25 000 IU beta karoténu, 400 až 800 IU prírodného vitamínu E a selénu.

Osobne som zistil prínos v CoQ10, čo je izolovaný vitamín B. Mám oveľa menej angíny, keď to beriem, takže viem, že to pomáha prenášať kyslík do srdca, tak prečo nie mozog? Niektoré štúdie ukázali, že pravidelné používanie NSAIDs tiež spomaľuje mentálny pokles. Pretože mnohí z nás sú na NSAID na bolesti kĺbov, je to dobrá správa. Vitamíny B sa tiež podieľajú na udržiavaní dobrých kognitívnych funkcií. Journal of American Medical Association publikoval štúdiu zahŕňajúcu 80 000 žien, ktorá zistila, že tí, ktorí konzumovali vyššie množstvo kyseliny listovej a B6, zo stravy alebo z potravy, mali polovicu pravdepodobnosti srdcových ochorení, ako tých, vitamín v ich strave. Najbezpečnejšou cestou k vyriešeniu tohto problému je prevziať komplex B, ktorý by obsahoval najmenej 400 MCG kyseliny listovej. Tí z nás užívajúci metotrexát by už mali užívať kyselinu listovú. Nezaujímajte žltú farbu moču po užití vitamínov B komplexu.

Ďalšie blogy, budeme zabávať veci na túto tému straty pamäte, zatiaľ čo žije s chronickou bolesťou. Vidíme sa potom.

-Sue

Strata pamäti a život s chronickou bolesťou: Druhá časť
Kategória Zdravotné Otázky: Tipy