Udržujte svoje guličky v pohári napriek chronickej bolesti

Zdravie A Lekárske Video: Red Tea Detox (Január 2019).

Anonim

Máme toľko výrazov, aby sme si udržali vedomie, "normálne" a správne. Hovoríme: "Udržujte všetky svoje vesláky vo vode" atď. Všetky tieto výrazy mi pripomínajú, že som pracoval pre ucho, nos a hrdlo. Značnú časť svojej praxe strávil odstránením predmetov z detských nosa a uší. Nebolo to vždy príjemné pre dieťa, ale výsledky boli vždy zaujímavé spätne. Po tom, ako sa skončila dráma udalosti, to zvyčajne znamenalo, že dvaja z nás držali chudobné dieťa, zatiaľ čo doktor vykopal za svoju odmenu. Mali sme vždy pokyn čistiť, suché a potom uložiť uvedený predmet do jeho "doktorovej nádoby". Táto džbánka mala drobné autá, zuby, kúsky gumy, cukríky alebo hlúpy tmel, haliere, nikláky a tmely; mal kúsky lego, drobné detské bábiky, guľôčky a kúsky papiera, ktoré mali silnú podobnosť s béžovým lemovaným papierom gymnázia.

Petite aligátorové kliešte boli dobre použité na zabavenie, extrakciu a záchranu všetkých týchto predmetov. Neboli na mieste a nemohli zostať tam, kde boli, z pochopiteľných dôvodov. Na druhej strane, keď máme všetky kazety v krabici, chceme ich držať všetko spoločne, ako by sme chceli čo najdlhšie ponechať všetky mozgové bunky. Naučili sme sa pomerne skoro, že tie isté mozgové bunky začali umierať, keď sme boli v našich dvadsiatkach rokov a vyrážali sa pravidelne, ak nie znepokojujúco. Keď pridáte chronickú bolesť spolu s jej rozptýlením, jej liekmi a jej biedou, môže to viesť k zmätku a strate pamäti.

Včera v bulletine Dr. Andrewa Weila prostredníctvom EverydayHealth.com, konkrétne v jeho kategórii Dr. Weil o zdravom starnutí, diskutoval o dôležitosti práce mozgu na zachovanie našej pamäti. Zdieľa štúdiu z americkej akadémie neurológie, ktorá naznačuje, že "čítanie, hranie hier, trávenie času na počítači a zapojenie sa do remesiel, ako je keramika a prešívanie, môže znížiť riziko straty pamäti o 30 až 50% v porovnaní s ľuďmi, robiť tie veci. "

Zdá sa, že vedci pracovali so 197 seniormi s miernym kognitívnym postihnutím alebo stratou pamäti a 1 124 osôb bez straty pamäti. Všetci boli v rovnakej vekovej skupine. Tiež objavili televízne pripojenie v tejto štúdii. Zistili, že ľudia, ktorí sledovali menej ako 7 hodín televízie denne, menej pravdepodobne vyvinuli stratu pamäte v porovnaní s tými, ktorí sledovali viac ako 7 hodín. Dr Weil hovorí: "Účasť na spoločenských aktivitách a časopisoch na čítanie tiež znížila riziko o približne 40 percent." Môžeme predpokladať, že čítanie kníh, článkov na internete a dokonca aj EverydayHealth.com môže pomôcť udržať tieto pamäťové bunky.

Medzi ďalšie faktory, o ktorých sme často hovorili, patrí strava, denné cvičenie a dobrý spánok. Podľa štúdie v Bostonovom zdravotníckom stredisku Beth Israel Deaconess môže nedostatok spánku spôsobiť pokles schopnosti učiť sa a spomenúť si. V knihe SMART FOOD spoluautorom Arthura Wintera, MD, nám pripomína dôležitosť vitamínu E, vitamínov B a železa na zlepšenie pamäti. Opäť sme pripomenuli dôležitosť konzumácie orechov, čučoriedok a listovej zelenej zeleniny. Zelená môže byť dôležitá, ale súčasné myslenie zdôrazňuje význam konzumácie "dúhy" zeleniny, aby sa získalo celé spektrum vitamínového pokrytia. Omega 3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v lososoch a sardinkách pomáhajú pamäťovej funkcii.

Minulý týždeň som dostal druhé oznámenie s požiadavkou na platbu na patofyziologickú knihu, ktorú som nariadil, aby som si s Jimom a mnou aktualizoval svoje ošetrovateľské schopnosti. Bola som rozčúlená, že som dostal druhé oznámenie vyžadujúce platbu, keď som nedostal knihu, ktorú som objednal pred mesiacmi. Zavolal som firmu a povedal im môj smutný príbeh a boli veľmi zdvorilí. Povedali mi, že poslali ďalšiu knihu, pretože bolo zrejmé, že prvá kniha bola stratená poštou. No, určite sa o to podráždilo. Včera, keď som prechádzal hromadou kníh, narazil som na pôvodnú knihu. Nemal som spomienku na jeho rozbalenie; zrejme späť v januári, keď prišiel. Vyzeralo to veľmi nejasne. Ó drahá, viac mozgových buniek uteká. Dnes vrátim druhú knihu, pošlem šek na prvú a pokúsim sa spomenúť na to, že si vezmem svoje vitamíny, cvičím čo najviac a pokúsim sa dobre spať. Poníženie, nie?

Udržujte svoje guličky v pohári napriek chronickej bolesti
Kategória Zdravotné Otázky: Tipy