Ponorte sa do nového strachu

Zdravie A Lekárske Video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Január 2019).

Anonim

Nižšie nájdete prehľad výsledkov mojej sedem novoročných rozhovorov:

1. Zostaňte bez rakoviny: CHECK.

2. Začnite náhodnú trendovú novú stravu: FAIL.

Nakoniec si kúpite členstvo v posilňovni: FAIL.

4. Prerušte zlé zlozvyk: FAIL (stále mi kousnu nehty.)

5. Zavolajte moju mámu častejšie: CHECK.

6. Binge hodinky Dom kariet: FAIL.

7. Vyraste svoj brada, aby som mohol hrať, že neslávny Jimmy Kimmel hra, Hipster alebo Hassid: stále v pokraji.

Rok čo rok robím podobné uznesenia a len zriedka prechádzať. Mojim novým novoročným riešením je zrušiť tento systém myslenia a pokúsiť sa niečo úplne iné. Tento rok som o skúsenostiach. Chcem sa dostať do nových a neznámych okolností, kde som nútený rásť, keď reagujem na tieto nové výzvy.

Možno je to preto, že narážam na krízu v strednom veku. Alebo možno možno len môžem zlepšiť svoje duševné, fyzické, sociálne a duchovné zdravie tým, že skáče hlavou do niekoľkých desivých a zábavných situácií. Ale - a to je veľký Kim Kardasian zadok - je dôležité, aby som pochopil, že zlyhanie môže byť súčasťou tohto procesu. A to je v poriadku. Snažíme sa, samozrejme, vyhnúť sa zlyhaniu, ale jednoduchá pravda je, že nikdy nebol dosiahnutý žiadny veľký úspech bez toho, aby sme zlyhali.

Komik, Chris Hardwick, vysvetľuje: "Žiadny človek sa nikdy nestal zaujímavý tým, že sa nepodarí." Čím viac zlyhate a zotavujete sa a zlepšujete, tým lepšie ste ako človek. Zvyčajne majú hĺbku lúpeže, alebo neexistujú. "

Môžem sa zdať ťažké, ale veľa vecí ma vystrašilo: obávam sa zmeny; Obávam sa, že zomriem; Som vydesený z trápenia sa na verejnosti; Som straštený z toho, že som stratil moju vlnitú Židovu; a ja som panika-zasiahnutý ponoriť do ľadovej studenej vody. Pozoroval som, že tie bikiny a banánová hojdačka, športoví fanúšikovia Polar Bear Club, zaujali ľadové ponorky 1. januára, zatiaľ čo mi jemne ponorím pery do horúcej írskej kávy, ktorá sa zaplietala pred falošným krbom. Už nie! V tomto roku sa skutočne chystám podniknúť kroky a urobiť to.

Svojim novým plánom som šťastne vyhodil z sedadla vodiča 2013 a otvoril dvere do roku 2014 s mokrým, chladným a slaným chobotnicovým objavením. Oblečila som sa v hlúpe kostýmy (ďalšia nová skúsenosť), chúlila som moju kávu a naskakovala som do oceánu na pláži Eastons v Newporte na Rhode Island. Podľa pána Dopplera bola teplota vonkajšieho vzduchu 25 stupňov (OMG!) A teplota oceánskej vody bola 36 stupňov (OMFG!) Strach z infarktu, hypotermie a sterility prostredníctvom trvalého, hneď, zmrštenia prebehol cez moju ľadovú žily.

S asi 3000 spolu polárnymi medveďmi som sa pustil do päťdesiatštyrihodinovej cesty do a von z vody. Dôkaz je uvedený nižšie.

Pluny ľadového medveďa nie sú naozaj nové; Ľudia v Rusku a Škandinávii už po stáročia zo zdravotných dôvodov užili chladné vody v chladných vodách. Kontrast medzi týmito dvomi extrémnymi teplotami môže byť vzrušujúci a produkuje rovnakú eufóriu, ktorú cítite z cvičenia.

A hádajte, čo, zdá sa, že niektoré zdravotné prínosy pre studené vody plunges. V jednej štúdii vedci zistili, že môžete zvýšiť svoj potenciál spaľovania tuku až o 300 percent pridaním ľadovej terapie do vášho života. Pohyby ľadového medveďa skutočne podporujú "vytvrdzovanie" - vystavenie prirodzenému stimulu, ako je studená voda, čo vedie k zvýšeniu tolerancie na stres a / alebo choroby.

Hoci plunges majú určité výhody, nie som si istý, že toto dobrodružstvo zopakujem v budúcom roku. Určite sa však budem snažiť nájsť skúsenosti, ktoré ma vyvedú z mojich komfortných zón a tlačia ma, aby som bol lepší. V roku 2014 budem informovať o všetkých mojich úspešných zlyhaniach a ja by som rád, keby ste sa so mnou vyjadrili a zdieľali aj niektoré z vašich nových skúseností.

Vypnúť do triedy Improv …

Ponorte sa do nového strachu
Kategória Zdravotné Otázky: Choroby