Jedzte olivový olej, aby ste posilnili zdravie kostí, hovorí štúdia

Zdravie A Lekárske Video: TÝCHTO 8 JEDNODUCHÝCH A OSVEDČENÝCH TIPOV, VÁM POMÔŽE ZBAVIŤ SA BRUŠNÉHO TUKU RAZ A NAVŽDY !!! (December 2018).

Anonim

Stredomorská strava, ktorá obsahuje olivy a olivový olej, by mohla mať ochranný účinok na hustotu kostí u mužov, tvrdí nová španielska štúdia.

Štvrtok 16. augusta 2012 - Osteoporóza a miery zlomeniny kostí boli vždy nižšie v stredomorskej oblasti ako v iných častiach Európy a teraz španielsky výskumníci sa domnievajú, že izolovali jeden dôvod, prečo: olivový olej. Zistenia sú publikované v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism .

Štúdia 127 mužov, ktorí jedli bohatú na olivy a olivové oleje, odhalila vyššiu hladinu osteokalcínu v krvi. Osteokalcín je proteín nachádzajúci sa v kostiach a všeobecne povedané vyššia hladina sérového osteokalcínu znamená lepšiu kostnú hustotu a celkový zdravotný stav kostí. Nízka hustota kostí môže viesť k osteoporóze a zvýšenému riziku pádov a zlomenín, najmä u starších pacientov.

"Príjem olivového oleja súvisí s prevenciou osteoporózy v experimentálnych a in vitro modeloch, " uviedol vo vyhlásení vedúci autor José Manuel Fernández-Real, PhD. "Toto je prvá randomizovaná štúdia, ktorá dokazuje, že olivový olej uchováva kostné tkanivo, aspoň tak, ako to dokazujú cirkulujúce markery kostí u ľudí."

Vyšetrovaní muži sú súčasťou Prevencion con Dieta Mediterranea (PREDIMED), viacročného klinického skúšania, ktoré hodnotí vplyv stredomorskej stravy na a iné chronické stavy. Muži v štúdii mali viac ako vek 55 rokov s najmenej tromi kardiovaskulárnymi rizikovými faktormi vrátane markerov, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka typu 2 a rodinná anamnéza srdcového ochorenia v ranom štádiu.

Viac spôsobov, ako chrániť vaše kosti

Predchádzajúce výskumy ukázali, že stredomorská strava je prospešná pre kosti žien, a to vďaka výživným látkam prítomným v spôsobe konzumácie ovocia a zeleniny. Faktory, ktoré prispievajú k takejto strave, sú tak nízke ako mäso, vysoký obsah zdravých tukov spolu s vysokým príjmom rastlinných potravín a miernym príjmom alkoholu, zistili vedci na Harokopio University v Aténach v Grécku, ktorí preukázali, že existuje viac na zdravie kostí ako len vápnik a vitamín D.

Začiatkom tohto týždňa, ďalšia štúdia, publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, zistila, že dve alebo viac hodín za týždeň pomáha ženám v predmenopauze udržiavať zdravé kosti.

Aký je váš obľúbený spôsob pridávania olivového oleja do vašej stravy? Zdieľajte ho v nižšie uvedených komentároch.

Jedzte olivový olej, aby ste posilnili zdravie kostí, hovorí štúdia
Kategória Zdravotné Otázky: Výživa