Cvičenie vonku s alergiami

Zdravie A Lekárske Video: Teal Scott: Ako vyjadriť Vaše emócie (November 2018).

Anonim

Vonkajšie alergie môžu urobiť výzvu. Zistite, ako získať nejaké úľavy od alergie vonku.

Pravidelné cvičenie je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu - ale ak máte, musíte byť šikovný, ako to robíte.

"Existuje starý nápis, ktorý hovorí:" Pokúste sa viesť normálny život na bezpečné lieky. " Avšak vyhýbanie sa je vždy prvým liečebným postupom pri alergii, "hovorí Dr. Kris G. McGrath, docentka medicíny na Northwestern University Feinberg School of Medicine a vedúci sekcie alergie a imunológie v nemocnici Saint Joseph v Chicagu. "Vyhýbanie je jednoduché, pokiaľ ide o zníženie domáceho . Ďalšou vecou je požiadať pacienta, aby sa zanechal cvičenia počas sezóny alergie, " dodáva Dr McGrath.

Pyl stromu, peľ trávy, ambrózia, spóry plesní - existuje veľa alergénov, ktoré môžu vyvolať reakciu pri pokuse o cvičenie vonku. " môže pomôcť identifikovať špecifickú príčinu symptómov pacienta a urobiť odporúčania pre sezónne predliečenie liekom, alebo, " hovorí McGrath.

Cvičenie-indukovaná astma môže byť tiež výzvou pre ľudí, ktorí chcú cvičiť vonku. Vystavenie peľovým a chemickým výparom môže spôsobiť utiahnutie dýchacích ciest, čo vedie k kašľu, dýchavičnosť a ťažkosti s dýchaním. Ak máte astmu, začnite s lekárom začať liečbu pred začiatkom sezóny alergie a uistite sa, že máte v prípade výskytu príznakov akútneho akútneho akútneho akčného plánu.

6 tipov pre prácu s alergiami

"Pacienti, ktorí sú vysoko citliví na peľ, by mali obmedziť vonkajšie cvičenie počas vysokého počtu peľov, " konštatuje MUDr. Lily C. Pienová, klinika kliniky Cleveland v oddelení alergie a imunológie.

Počet peľov je zvyčajne vyšší pri veterných, slnečných dňoch s nižšou vlhkosťou a nižších po dlhom, miernom daždi. Ragweed vrcholy poledne.

"Berúc do úvahy tieto faktory, môže byť alergický človek schopný naplánovať niektoré vonkajšie cvičenia a dúfajme, že majú menej intenzívne príznaky alergie, " hovorí Dr. Pien. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť znížiť vystavenie alergie počas cvičenia vonku:

  • Poznaj svoje limity. Ak vaše alergie naozaj trápia, udržujte si tréning v interiéri. Nikdy nepoužívajte, keď ste chorý. Nevystavujte sa svojim hraniciam.
  • Zabráňte znečisteniu ovzdušia. Chemikálie, výpary a iné znečisťujúce látky môžu zhoršiť príznaky alergie. Vyhnite sa cvičeniu na rušnej ceste alebo v dňoch, keď je kvalita ovzdušia zlá.
  • Dajte si pozor na chlad. Studený, suchý vzduch môže tiež zhoršiť príznaky alergie. Ak cvičíte vonku v chladnom dni, nepoužívajte sa príliš.
  • Používajte ochranu očí. Nosenie slnečných okuliarov vonku vo veternom dni môže spôsobiť, že nadmerný peľ nebude fúkať do vašich očí.
  • Udržujte vonkajšie alergény vonku. Keď sa vrátite z cvičenia vonku, zmeňte svoje oblečenie a sprchu, aby ste sa zbavili spór alergie.
  • Skontrolujte pyl a znečistenie ovzdušia. Predtým, než začnete cvičiť, môžete získať miestne peľ počítané od Americkej akadémie alergie, astmy a imunológie.

Ďalšie tipy, ktoré môžu pomôcť uľahčiť dýchanie zahŕňajú zahrievanie a ochladzovanie pred a po cvičení a uistenie, že počas deti nedokážete dehydratovať.

Venovanie alergií na vonkajšej strane neznamená, že musíte mať cvičenie v zatvorených dverách. Stále sa môžete dostať von a vychutnať si prírodu. Pripravuje sa len niekoľko obvyklých preventívnych opatrení a dobrý akčný plán alergie vyvinutý s pomocou Vášho lekára.

Vráťte sa do Lekára o otázke na lekára.

Cvičenie vonku s alergiami
Kategória Zdravotné Otázky: Choroby